بمناسبت هفته سلامت روان ۱۸ نا ۲۴ مهرماه ۱۴۰۳ و گفتگو با دکتردانیال داودی راد؛ رکورد شکنی اعتیاد به تلفن همراه در ایران

به مناسبت هفته سلامت روان در گفتگو با دکتر دانیال داودی راد روانشناس بالینی به مقوله فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه پرداخته شد.

وی در پاسخ به این سوال که فابینگ چیست و آیا اعتیاد به تلفن همراه می تواند برای خانواده ها مشکلات جدی به وجود بیاورد؟ گفت : اجازه بدهید ابتدا تعریفی از عبارت “اعتیاد” داشته باشیم تا درک بهتر از موضوع فابینگ داشته باشیم. درتعریف اعتیاد به زبان ساده باید بگویم اعتیاد یک اختلال روان‌پزشکی و روان‌شناسیت و به وابستگی به مواد مخدر و یا عادت‌های ناهنجار اطلاق می شود اعتیاد از هر نوع آن در ابتدا خوشایند و جذاب هست اما به تدریج معنای خوشبختی را در زندگی فرد و خانواده او از بین می‌برد و آسیب‌های روانی ، اجتماعی و اقتصادی بیشماری را بهمراه دارد. و اما فابینگ Phubbing به حالتی گفته می شود که فرد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای حضور ذهنی و توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند و با تلفن خود مشغول است و به عبارتی ساده‌تر: «بی‌اعتنایی به فرد مقابل یا دیگران با محو شدن و نگاه کردن مداوم به تلفن همراه را فابینگ می گویند ، این افراد غالبا برای انجام این کار خود بهانه های منطقی هم چون : ( انجام و رسیدگی مداوم به کسب و کاراینترنتی ) و ( آموزش و غیره …. ) را نیز دارند اما همواره بابت انجام این کار خود عذاب وجدان نیز دارند .

وی افزود : طبق تحقیقات به عمل آمده طی ده سال گذشته اعتیاد به تلفن همراه یا فابینگ در حال رکورد شکنیست تا در ردیف عوامل اصلی اختلافات زناشویی و خانوادگی در ایران و جهان قرار بگیرد و این در حالیست که دغدغه قشر زیادی از خانواده ها همچنان خرید آخرین مدل تلفن های هوشمند برای خود و فرزندانشان است و این را نوعی متمول بودن ، به روز شدن و منزلت اجتماعی نیز تلقی می کنند و ترس دور شدن و یا از دست دادن تلفن همراه و یا قطع ارتباط با اینترنت میان این افراد به طرز بیمارگونه ایی برایشان آزار دهنده می باشد و باعث پرخاشگری آنها می باشد .

اعتیاد به تلفن همراه از عوامل اختلافات زوجین و خانوادها

دکتر داودی راد در ادامه افزود : اگر شریک زندگی شما در زمانی که نزد شماست در حال استفاده مداوم از تلفن خود باشد و گهگاهی به شما نگاه کند این بدان معناست که الویت او در این لحظه حضور نزد شما نیست و کارها مهمتری هست که شما را به آن ترجیح می دهد و ادامه این وضعیت از سوی هر یک از زوجین به آهستگی به کم شدن تعلق خاطر بین طرفین ، سرد شدن روابط و در نهایت گسستگی و فروپاشی روابط بین زوجین می انجامد این موضوع در مورد خانواده ها و روابط والدین و فرزندان نیز صدق می کند ، حضور مداوم در شبکه های اجتماعی با تلفن های هوشمند که موضوعاتی بعضا : علمی ، اجتماعی ، دوست یابی ، بی محتوا ، تکراری و دارای مشکلات اخلاقی و تربیتی را در حجم بالا و بصورت درست و غطت و راست آزمایی نشده به ذهن افراد وارد می کند از عوامل اصلی شیوع فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه محسوب می شد که البته این عوامل خود عوارض و پدیده هایی چون مقایسه خود و زندگی خود با دیگران ، تعلل و سستی در ازدواج ، ابهام در مسائل دینی ، اعتقاد افراطی به مسائل ماورایی و غیر واقعی ، افسردگی، پرخاشگری، گوشه گیری و انزوا و نیز “توهم دانایی” و استادی را برای جوامع به ارمغان آورده است که بیشتر متوجه اقشار کم سواد جامعه می باشد ، اختلافات زناشویی و خانوادگی در مرحله نامزدی و بعد آن در صدر این مشکلات و در حال رکورد زنی می باشد و متاسفانه استقبال روز افزون افراد از تلفن همره و فابینگ موجب رونق گرفتن هرچه بیشتر شبکه های اجتماعی بی محتوا و حضور اساتید پوشالی درآنها شده است که در حال تدریس بدیعیات بی محتوایی و تمسخر واقعیات به بهانه طنزپردازی و غیره … می باشند این افراد هرگز در لحظه و مکانی که هستند حضور فکری و ذهنی ندارند و همواره از موضوعات و اتقاقات مکانی که در آن هستند نامطلع و یا به صورت ناقص مطلع می شوند

تاثیر روانشناسان زرد در شیوع فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه

روانشناسی و بازیهای روانی همواره موضوع جذاب و مورد توجه همگاه بوده بطوری که اکثر افراد جامعه تمایل دارند تا از متدها و راهکارهای حوزه روانشناسی در توسعه فردی و تربیت فرزندن و بهبود روابط بین فردی و رسیدن به اهداف و موفقیتها استفاده و بهره ببرند و تبیعتا هر چیزی که دارای تقاضای بالایی در جامعه باشد درستخوش ورود سودجویان و افراد غیر حرفه ایی و غیر متخصص برای کسب درآمد از آن حوزه می شود نتیجتا در موضوع روانشناسی نیز حضور افرادی غیر متخصص و روانشناسان زردی با عناوینی چون روانشناس تجربی ، مشاورکوچ ، اساتید علوم ماوراء و طلسم و توسعه دهنده فردی و مشاوران کسب ثروت و موفقیت و غیره …. در فضای مجازی و ایجاد جدابیتهایی کاذب و دروغین برای کاربران فضای مجازی از عوامل اصلی و اولیه فابینگ و گرایش در استفاده بیش از حد از تلفن همراه و نهایتا اعتیاد به تلفن همراه می باشد . و عموما ارتزاق کننده گان و فریب خوردگان این روانشناسان زرد افراد کم سواد و ناآگاه جامعه هستند . و حل این موضوع نیازمند فرهنگ سازیست.

علائم ابتلاء به فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه

این روانشناس بالینی : استفاده طولانی از تلفن همراه در روز به هر دلیلی و بی تحرک بودن را اولین قدم برای ورود به فابینگ برشمرد و از نشانه های اعتیاد به تلفن همراه به مواردی چون:

۱- نگاه کردن به تلفن همراه بلافاصله بعد از بیدار شدن و یا در تخت

۲- گذاشتن تلفن همراه کنار بشقاب غذا هنگام صبحانه ، نهار و شام به منظور از دست ندادن مکالمات و پیامها

۳- نگاه کردن مداوم به صفحه گوشی و لمس کردن آن در همه لحظات

۴- عدم پاسخگویی به افراد اطراف و نشنیدن صدای آنها در هنگام کارکردن با تلفن همراه

۵- پیامک زدن حتی به افراد داخل منزل بجای صدا زدن و صحبت کردن

۶- تلفن همراه آنها مدام در دستشان است و آن را در تخت خواب و توالت نیز می برند

اشاره نمود و هشدار داد اگر شما نیز دارای این علائم هستید به فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه مبتلا شده اید و هرچه زود تر باید برای ترک آن اقدام نمایید

راهکارهای ترک اعتیاد به تلفن همراه و فابینگ

دکتر دانیال برای ترک فابینگ و اعتیاد به تلفن همراه به انجام موارد ذیل اشاره کرد

۱- ساعاتی از شبانه روز را به صحبت کردن بدون تلفن به خانواده و دوستانتان اختصاص دهید

۲- ساعتی در روز تلفن همراه خود را سایلنت و یا خاموش کنید

۳- برای انجام امور کسب و کارهای اینترنتی زمان مشخص تعیین نماید و به آن پایبند باشید

۴- فعالیت خود در شبکه های اجتماعی را محدود کنید

۵- بعضی از روزها تلفن همراه خود را در منزل جا بگذارید و به محل کار بروید

۶- هنگام ورزش ، غذا خوردن و توالت رفتن تلفن خود را در حالت پرواز و یا پیغام گیر بگذارید

۷- یک روز را به عنوان روز بدون تلفن در هر ماه یا هفته برای خود و افراد خانواده تعیین کنید